Relaxada-Mente: Sessões de Relaxamento, Mindfulness e Bem-estar.
Data: 1 de junho
Horário: 19h00 – 20h00
Local: Sala de Fitness do Pavilhão Desportivo
No âmbito do Maiêutica Healthy Campus, poderás participar no programa Relaxada-Mente: Sessões de Relaxamento, Mindfulness e Bem-estar.
Participa neste programa e aprenderás:
- A estar cada vez mais consciente da interação entre o corpo e a mente;
- Técnicas práticas de resposta para melhorar a tua capacidade para lidar com situações de stress e tensão, designadamente enfrentar a época de exames com mais tranquilidade;
- Métodos para estares física e mentalmente relaxado e tranquilo;
- Exercícios de relaxamento para libertares a tensão muscular;
- Práticas de mindfulness promotoras do bem-estar, da realização pessoal e académica.
- A desenvolver a tua capacidade de gestão emocional do stress, autorregulação, tranquilidade e bem-estar;
- A aplicar estas aprendizagens nas situações desafiantes do teu dia-a-dia.
A primeira sessão é já no próximo dia 1 de junho, entre as 19h00 e as 20h00, na Sala de Fitness do Pavilhão Desportivo.
Inscreve-te já em https://bit.ly/Relaxada-Mente
Vagas limitadas! Número de participantes: Até 20 inscrições/ por sessão.
Inscrição obrigatória. Participação gratuita.