No âmbito do Maiêutica Healthy Campus, poderás participar no Relaxada(Mente): Programa de Mindfulness e Bem-estar.
Datas: 21, 28 de novembro | 05, 12, 19 de dezembro | 09, 16 e 23 de janeiro
Horário: 13H30 – 15H00
Local: Pavilhão Desportivo (Estúdio de AR)
Participa neste programa e aprenderás:
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A estar cada vez mais consciente da interação entre o corpo e a mente;
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Técnicas práticas de resposta para melhorar a tua capacidade para lidar com situações de stress e tensão, designadamente enfrentar a época de exames com mais tranquilidade;
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Métodos para estares física e mentalmente relaxado e tranquilo;
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Exercícios de relaxamento para libertares a tensão muscular;
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Práticas de mindfulness promotoras do bem-estar, da realização pessoal e académica.
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A desenvolver a tua capacidade de gestão emocional do stress, autorregulação, tranquilidade e bem-estar;
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A aplicar estas aprendizagens nas situações desafiantes do teu dia-a-dia.
Este programa é constituído por 8 sessões.
Material necessário - Roupa confortável, Manta, Tapete de Yoga e Zafu (opcional);
Facilitadora Ralaxada(Mente) - Doutora Joana Carreiro
No momento da inscrição, é necessário o pagamento de 40 euros, que será devolvido no fim do programa, devendo, para isso, o participante frequentar no mínimo 6 sessões.
Inscrição