Datas: 24 e 31 de outubro | 7, 14, 21 e 28 de novembro | 5 e 12 de dezembro
Horário: 13h15 - 14h15
Local: Estúdio.03 (AR)
No âmbito do Maiêutica Healthy Campus, poderás participar no Relaxada(Mente): Programa de Mindfulness e Bem-estar. Este programa é constituído por 8 sessões.
Participa neste programa e aprenderás:
- A estar cada vez mais consciente da interação entre o corpo e a mente;
- Técnicas práticas de resposta para melhorar a tua capacidade para lidar com situações de stress e tensão, designadamente enfrentar a época de exames com mais tranquilidade;
- Métodos para estares física e mentalmente relaxado e tranquilo;
- Exercícios de relaxamento para libertares a tensão muscular;
- Práticas de mindfulness promotoras do bem-estar, da realização pessoal e académica.
- A desenvolver a tua capacidade de gestão emocional do stress, autorregulação, tranquilidade e bem-estar;
- A aplicar estas aprendizagens nas situações desafiantes do teu dia-a-dia.
Material necessário - Roupa confortável, Manta, Tapete de Yoga e Zafu (opcional);
Facilitadora Ralaxada(Mente) - Doutora Joana Carreiro
Equipa de investigação - Doutoras Joana Carreiro e Yamisel Espinho (UNIDEP - UMAIA)
Valor da Inscrição – 5€ (o valor inclui a inscrição em todas as sessões)
Inscrições
As inscrições devem ser acompanhadas obrigatoriamente pelo respetivo comprovativo de pagamento, que deverá ser anexado no formulário de inscrição.
Antes de efetuar a incrição deverá efetuar a transferência bancária, de acordo com os seguintes dados:
Nome: Maiêutica Cooperativa Ensino Superior, CRL
Conta: 0003.54465455020 31
N.I.B. : 0018 0003 54465455020 61
IBAN: PT50 0018 0003 54465455020 61
BIC SWIFT: TOTAPTPL
Nota: Esta informação bancária é para uso exclusivo na inscrição neste evento. Não é permitida a sua utilização para qualquer outra situação sem o consentimento oficial da Maiêutica - Cooperativa de Ensino Superior, C.R.L.
Nota Importante: O processo de inscrição apenas será analisado se anexado o comprovativo de pagamento.
Em caso de cancelamento, após inscrição, não haverá lugar a reembolso.